جلوبازو درگ با هالتر

این حرکت نیز یکی از حرکات مربوط به تقویت عضلات دوسر جلوبازویی است.

برای اجرای این حرکت مانند جلوبازو با هالتر هالتر را دردست میگیرید اما آرنج در هنگام اجرا به عقب می رود.

این حرکت را با دمبل نیز میتوان اجرا کرد.

پست‌های مرتبط:

تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی شش تمرین پیشرفته بازو که بازوهای خود را به سطح بعدی برسانید جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟