دوازده وسیله ضروری در ساک ورزشی باشگاه از نظر کالوم وان ماگر

معرفی ۱۲ وسیله ضروری در ساک ورزشی خود که میتواند شما را برای هر موقعیتی آماده نگاه دارد.

در مصاحبه ای که با کالوم وان ماگر(Calum Von Moger) ۳ دوره مستر یونیورس داشتیم، این ۱۲ وسیله را به‌عنوان وسایل ضروری نام برد.

۱-شیکر

چیز عجیبی نیست که باید همیشه شیکر خود را همراه داشته باشید. برای مصرف پروتئین، BCAA و مکمل های قبل از تمرین خود به آن نیاز دارید. حتی اگر مکمل مصرف نمی‌کنید برای آب خوردن می‌تواند همراه شما باشد.

۲-BCAA

این مکمل در فرآیند عضله سازی بسیار ضروری است و جلوی تخربی بافت عضلانی نیز میگیرد و عملکرد شما را نیز افزایش می‌دهد.

۳-گرمکن ورزشی

ترجیحا بدون آستین تا بتوانید بازوهای خود را به نمایش بگذارید. این لباس برای بعد از تمرین بسیار لازم است.

مخصوصا در ماه های سرد سال که جلوی سرماخوردگی و گرفتگی عضلات شما را بعد از تمرین می‌گیرد.

۴-مچ بند

برای پشتیبانی از مچ دست در تمرینات سینه و بازو بسیار مفید است و از مچ دست شما در مقابل آُیب محافظت میکند مخصوصا زمانی که میخواهید وزنه سنگین بزنید.

۵-مکمل قبل از تمرین

اگر میخواهید تمرین خود را به سطحی بالاتری برسانید این مکمل بسیار کمک کننده است.

پس یک وسیله ضروری برای همراهی شما در باشگاه است که با شیکر مصرف میشود.

۶-موز

همانطور که باید برای قبل و زمان تمرین خود برنامه ریزی داشته باشید؛ باید برای میان وعده بعد از تمرین خود نیز برنامه ریزی کنید.

یکی از موارد مورد علاقه کلوم، موز است که یک کربوهیدرات با هضم سریع است که قند مصرف شده در زمان تمرین را با فروکتوز خود تامین میکند.

۷-کمربند

برای روز تمرین پا یا عضلات پشت بسیار عالی است و از کمر شما هنگام زدن وزنه های سنگین، محافظت میکند.

کمربندهای در شکل ها، رنگ ها و امدازه های مختلفی وجود دارند و شما میتوانید بر اساس سلیقه خود یک مورد را خریداری کنید و در تمرین خود از آن استفاده نمایید.

۸-یک شلوار یا شورت ورزشی اضافه

یک شلوار یا شورت ورزشی تمیز برای بعد از تمرین ضروری است مخصوصا اگر در طول تمرین تعریق زیادی داشته اید. راه رفتن با شلوار یا شورت ورزشی خیس جلوه زیبایی ندارد و با عوض کردن آن به تمرین خود ادامه میدهید.

۹-دئودورانت

حتی اگر خودتان بوی بدنتان را حس نمیکنید به این معنی نیست که بقیه نیز آن احساس نمیکنند.

عادت کنید که همیشه بوی خوب بدهید زیرا هیچ چیز مثل بوی بد بدن شما نمیتواند تمرین دیگران را خراب کند.

۱۰-هدفون

خود را با صدای مورد علاقه خود از دنیا جدا کنید.

داشتن هدفون علاوه بر پخش موسیقی مورد علاقه شما میتواند جلوی مزاحمت دیگران در زمان تمرین را بگیرد و کمک میکند شما بر روی تمرین خود به خوبی متمرکز شوید.

فکر بدی نیست که این تجهیزات را همراه خود داشته باشید.

۱۱-بند لیفت

برای گرفتن پر قدرت.

یک جفت بند لیفت برای افرای که قدرت گرفتن دستشان پایین است بسیار مفید است؛ زیرا برای زدن وزنه سنگین باید قدرت گرفتن دست بالایی داشته باشید.

بند لیفت نیز در رنگ و جنس و طرح های مختلفی وجود دارد که میتوانید برای خود انتخاب نمایید.

۱۲-پروتئین بار

آخرین مورد ضروری یک پروتئین بار است که هیچوقت نمیدانید چه زمانی به آن احتیاج پیدا خواهید کرد اما همراه داشتن آن بسیار خوب است.

دوستان عزیر، میتوانید در بخش نظرات پیشنهادات خود را برای وسیله ضروری در ساک ورزشی بیان کنید.

از شنیدن نظرات شما بسیار خوشحال خواهیم شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/badansaz/public_html/wp-includes/functions.php on line 5420