پشت ران با کش

این حرکت برای تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ است.

پست‌های مرتبط:

پنج تمرین برتر همسترینگ برای افزایش حجم بوقلمون یا مرغ، کدام سالم تر است؟ ده تمرین عالی برای عضله سازی