زیربغل معکوس با میز

این حرکت مانند زیر بغل معکوس با هالتر است که میتوان در خانه انجام داد.

پست‌های مرتبط:

هفت روش مختلف اجرای سیم‌کش لت برای رشد حداکثری عضلات پشت چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم تمرین HIT3 قابل‌اجرا در خانه: برنامه ۸ هفته‌ای عضله ساز