حرکات تمرینی پشت ران با کش فروردین ۱۶, ۱۳۹۹فروردین ۱۶, ۱۳۹۹ admin پشت ران با کش، حرکات تمرینی این حرکت برای تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ است.