حرکات تمرینی پشت ران با کش فروردین ۱۶, ۱۳۹۹فروردین ۱۶, ۱۳۹۹ admin پشت ران با کش، حرکات تمرینی این حرکت برای تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ است. پستهای مرتبط: برنامه جاینت ست بازو(ست غولآسا) برای ساختن بازوهای بزرگ تکنیکهای پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی برای اسکات چه مقدار باید پایین بروید؟ پنج تمرین عالی برای ساخت عضلات بزرگ پشت