پشت بازو ایستاده با کش

این حرکت مشابه پشت بازو ایستاده با سیم کش است که بر روی عضلات پشت بازو کار می کند.

پست‌های مرتبط:

برنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ تمرینات عضلات پشت بازو چرا باید از همین حالا تمرینات مقاومتی را شروع کنید؟ تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی