حرکات تمرینی زیربغل معکوس با میز فروردین ۱۶, ۱۳۹۹فروردین ۱۶, ۱۳۹۹ admin حرکات تمرینی، زیربغل معکوس با میز این حرکت مانند زیر بغل معکوس با هالتر است که میتوان در خانه انجام داد. پستهای مرتبط: چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم چه زمانی باید از هالترهای مختلف در باشگاه استفاده نمود؟ تکنیکهای پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی هفت راه که تمرینات خود را چالشیتر کنید