زیربغل معکوس با میز

این حرکت مانند زیر بغل معکوس با هالتر است که میتوان در خانه انجام داد.

پست‌های مرتبط:

چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم چه زمانی باید از هالترهای مختلف در باشگاه استفاده نمود؟ تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی هفت راه که تمرینات خود را چالشی‌تر کنید