ساق با دستگاه پرس پا(Calf Press On The Leg Press Machine)

برای اجرای این حرکت از دستگاه پرس پا استفاده می شود که سینه پا بر روی دستگاه قرار می گیرد

مزایا:

• افزایش قدرت و عضلانی شدن ساق
• قدرت پاشنه پا و تعادل
• افزایش توانایی دویدن

پست‌های مرتبط:

تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی زمان باشگاه را بهینه کنید: نگاهی به مؤثر ترین تمرینات عضله ساز ده تمرین عالی برای عضله سازی