لت ماشین دست باز(Wide-Grip Lat Pulldown)
این حرکت در تمام باشگاه های دنیا اجرا می شود. یادگیری آن بسیار ساده است و اثر بسیار زیادی نیز دارد.
مزایا:
- عضلات زیربغل(لاتسیموس دورسی) را هدف قرار می دهد.
- وجود کابل باعث فشار یکنواخت و ممتد به عضله می شود.
- یادگیری و اجرای آن ساده است.
![](https://badansaziofitness.ir/wp-content/uploads/2020/02/wide-grip-lat-pulldown2.jpg)
![](https://badansaziofitness.ir/wp-content/uploads/2020/02/wide-grip-lat-pulldown1.jpg)