حرکات تمرینی جلوبازو دمبل جفت(Zottman Curl) بهمن ۱۹, ۱۳۹۸بهمن ۱۹, ۱۳۹۸ admin جلوبازو،جلوبازو دمبل جفت،حرکات تمرینی،دمبل پستهای مرتبط: جلوبازو دمبل جفت روی تخت شیب(Flexor Incline Dumbbell Curls) پشت بازو ایستاده دمبل جفت(Standing Dumbbell Triceps Extension) جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟
