حرکات تمرینی جلوبازو دمبل جفت(Zottman Curl) بهمن ۱۹, ۱۳۹۸بهمن ۱۹, ۱۳۹۸ admin جلوبازو، جلوبازو دمبل جفت، حرکات تمرینی، دمبل پستهای مرتبط: جلوبازو دمبل جفت روی تخت شیب(Flexor Incline Dumbbell Curls) پشت بازو ایستاده دمبل جفت(Standing Dumbbell Triceps Extension) جلوبازو با هالتر ای-زد(EZ-Bar Curl) جلوبازو هالتر(Barbell Curl)
