حرکات تمرینی کلین شراگ(clean shrug) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی،شراگ،کلین شراگ،کول پستهای مرتبط: کلین و پرس(Clean and Press) کلین تک ضرب(Clean and Jerk) شراگ با دستگاه اسمیت(Smith Machine Shrug)
