بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

خانه
حرکات تمرینی
برنامه های تمرینی
- برنامه های تمرینی بانوان
- برنامه های تمرینی آقایان
رژیم های غذایی
تغذیه
- دستور غذایی
مقاله ها
مکمل ها
هورمون ها
باشگاه ها
تبلیغات
تماس با ما

کلین شراگ

حرکات تمرینی

کلین شراگ(clean shrug)

بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، شراگ، کلین شراگ، کول

← کول با دستگاه اسمیت(Smith machine upright row)
بارفیکس کتفی(scapular pull-up) →

درباره ما

گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

1 سایت IFBB
2 سایت NPC
3 سایت WNBF
4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
5
6

دیگر لینک ها

1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
2 خرید هاست میزبانی آپ وب
3 خرید هاست از ایران سرور
4
5
6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس