حرکات تمرینی کلین شراگ(clean shrug) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، شراگ، کلین شراگ، کول پستهای مرتبط: کلین و پرس(Clean and Press) کلین تک ضرب(Clean and Jerk) شراگ با دستگاه اسمیت(Smith Machine Shrug) شراگ سیم کش(Cable shrug)
