بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

خانه
حرکات تمرینی
برنامه های تمرینی
- برنامه های تمرینی بانوان
- برنامه های تمرینی آقایان
رژیم های غذایی
تغذیه
- دستور غذایی
مقاله ها
مکمل ها
هورمون ها
باشگاه ها
تبلیغات
تماس با ما

پل دمر برای گردن

حرکات تمرینی

پل دمر برای گردن(neck bridge prone)

بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin پل دمر برای گردن، حرکات تمرینی، گردن

← آزاد سازی بافت نرم گردن با استفاده از فوم رولی(neck SMR)
فشار خطی تک دست هالتر(Single-Arm Linear Jammer) →

درباره ما

گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

1 سایت IFBB
2 سایت NPC
3 سایت WNBF
4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
5
6

دیگر لینک ها

1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
2 خرید هاست میزبانی آپ وب
3 خرید هاست از ایران سرور
4
5
6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس