حرکات تمرینی شراگ سرشانه با دستگاه ساق(Calf-machine shoulder shrug) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin دستگاه ساق پا، شراگ، کول پستهای مرتبط: شراگ با دستگاه اسمیت(Smith Machine Shrug) شراگ از پشت با دستگاه اسمیت(Smith machine behind the neck shrug) ساق پا با دستگاه اسمیت(Smith Machine Calf Raise) ساق با دستگاه پرس پا(Calf Press On The Leg Press Machine)
