بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما
شراگ با دستگاه ساق پا
حرکات تمرینی 

شراگ سرشانه با دستگاه ساق(Calf-machine shoulder shrug)

بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin دستگاه ساق پا، شراگ، کول

پست‌های مرتبط:

شراگ با دستگاه اسمیتشراگ با دستگاه اسمیت(Smith Machine Shrug) شراگ از پشت با دستگاه اسمیتشراگ از پشت با دستگاه اسمیت(Smith machine behind the neck shrug) ساق پا با دستگاه اسمیتساق پا با دستگاه اسمیت(Smith Machine Calf Raise) ساق پا با دستگاه پرس پاساق با دستگاه پرس پا(Calf Press On The Leg Press Machine)
  • ← کشش بلند سومویی با دمبل دسته کتری(kettlebell sumo high pull)
  • شراگ هالتر(Barbell Shrug) →

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

تمامی حقوق مادی و معنوبی برای سایت بدنسازی و فیتنس محفوظ است.1398-1402

اجرا شده توسط: همیار وردپرس