حرکات تمرینی بارفیکس کتفی(scapular pull-up) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin بارفیکس، بارفیکس کتفی، حرکات تمرینی، کول پستهای مرتبط: بارفیکس(Pullups) بارفیکس دست معکوس(Chin-Up) بارفیکس دست موازی(V-Bar Pullup) پلاور دمبل(Paul Carter PJR Pull-Over)
