پشت پا خوابیده(Lying Leg Curls)
پشت پا خوابیده با دستگاه یکی از حرکات پا است که عضلات همسترینگ را هدف قرار می دهد. این حرکت
Read more
بدنسازی و فیتنس
جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا
جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا
پشت پا خوابیده با دستگاه یکی از حرکات پا است که عضلات همسترینگ را هدف قرار می دهد. این حرکت
Read more