بایگانی‌های پشت خم دست معکوس - بدنسازی و فیتنس

پشت خم دست معکوس هالتر

حرکات تمرینی

پشت خم دست معکوس با هالتر(Reverse Grip Bent-Over Rows)

بهمن ۲۱, ۱۳۹۸بهمن ۲۱, ۱۳۹۸ admin پشت،پشت خم دست معکوس،پشت میانی،حرکات تمرینی،رامبوئید،زیربغل،زیربغل هالتر خم،هالتر

این حرکت بنام زیربغل هلتر خم هم شناخته می شود. یک حرکت ترکیبی است که هم قسمت های پایین و