حرکات تمرینی تاب دادن دمبل کتل تیر ۲۸, ۱۴۰۰تیر ۲۶, ۱۴۰۰ admin پشت پا،پشت ران،تاب دادن دمبل کتل،حرکات تمرینی،همسترینگ حرکت تاب دادن دمبل کتل حرکتی است که با تمام بدن انجام میشود و بر روی عضلات ستون فقرات نیز Read more