کول با دستگاه اسمیت(Smith machine upright row)
کول با دستگاه اسمیت یک تمرین بالاتنه است که عضلات کول و سرشانه را هدف قرار می دهد. این حرکت
ادامه مطلب
کول با دستگاه اسمیت
بدنسازی و فیتنس
جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا