پشت پا

حرکت تاب دادن دمبل کتل حرکتی است که با تمام بدن انجام می‌شود و بر روی عضلات ستون فقرات نیز

این تمرینی است که عضلات پشت ران را هدف قرار می دهد. عفاوه بر این این حرکت عمل جمع ککندگی