حرکات تمرینی پرس لندماین آذر ۲۴, ۱۴۰۰آذر ۲۳, ۱۴۰۰ admin پرس لندماین،حرکات تمرینی،سرشانه پرس لندماین یک پرس یک طرفه است که حرکت آزیمتریک را افزایش میدهد؛ و قدرت و ثبات کتف را افزایش Read more