بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما

مواد معدنی

منگنز(Manganese)
مکمل ها 

منگنز(Manganese)

اسفند ۱۷, ۱۴۰۱اسفند ۱۷, ۱۴۰۱ admin Manganese، مکمل غذایی، مکمل ها، مکمل ورزشی، منگنز، مواد معدنی

منگنز(Manganese) یک ماده معدنی است که برای بدن ضروری است و در بسیاری از غذاها وجود دارد و میتوان بعنوان

ادامه مطلب
ید
مکمل ها 

ید(Iodine)

مهر ۱۲, ۱۴۰۰مهر ۱۲, ۱۴۰۰ admin بدون دیدگاه iodine، مکمل ها، مواد معدنی، ید

ید یک ماده شیمیایی است که بدن نمی‌تواند آن را بسازد و برای تامین آن معمولا باید از طریق غذا

ادامه مطلب
سیلیکون
مکمل ها 

سیلیکون(Silicon)

شهریور ۲۲, ۱۴۰۰شهریور ۲۲, ۱۴۰۰ admin silicon، سیلیکون، مکمل غذایی، مکمل ها، مواد معدنی

سیلیکون(Silicon) یک ماده معدنی است که مکمل آن به‌عنوان یک دارو استفاده می‌شود. سیلیکون برای ضعف استخوان، بیماری های قلبی

ادامه مطلب
پتاسیم
مکمل ها 

پتاسیم

فروردین ۲۷, ۱۳۹۹فروردین ۲۷, ۱۳۹۹ admin potassium، پتاسیم، مواد معدنی

یکی دیگر از الکترولیت های موجود در بدن ماده معدنی پتاسیم است که در کنار سدیم نقش مهمی در تنظیم

ادامه مطلب
مس
مکمل ها 

مس

فروردین ۲۷, ۱۳۹۹فروردین ۲۷, ۱۳۹۹ admin مس، مواد معدنی

اخیرا مشخص شده است که مس یک ماده معدنی حیاتی برای بدنسازی است و علت آن نیز افزارش گردش خون

ادامه مطلب
وانادیوم
مکمل ها 

وانادیوم

فروردین ۲۵, ۱۳۹۹بهمن ۹, ۱۴۰۱ admin vanadium، مواد معدنی، وانادیوم

یکی از مواد معدنی که اخیرا مورد بررسی قرار گرفته است وانادیوم است که جدیدا در بدنسازی بسیار مورد توجه

ادامه مطلب
آهن
مکمل ها 

آهن

فروردین ۲۴, ۱۳۹۹بهمن ۹, ۱۴۰۱ admin آهن، مواد معدنی

فلز آهن که یکی از مواد معدنی است که در سراسر بدن وجود دارد و در بدنسازی نیز نقش مهمی

ادامه مطلب
فسفر
مکمل ها 

فسفر

فروردین ۲۲, ۱۳۹۹بهمن ۹, ۱۴۰۱ admin phosphorus، فسفر، مواد معدنی

ماده معدنی فسفر در بدنسازی و تامین انرژی نقش مهمی بازی میکند. میتوان گفت نقش اصلی آن در ATP بعنوان

ادامه مطلب
سدیم
مکمل ها 

سدیم

فروردین ۲۱, ۱۳۹۹بهمن ۲, ۱۴۰۱ admin sodium، سدیم، مکمل ها، مواد معدنی

سدیم یک فلز معدنی است که در بدن بعنوان یک الکترولیت نقش بازی می کند و وظیفه آن تنظیم مایعات

ادامه مطلب
کروم
مکمل ها 

کروم

فروردین ۲۱, ۱۳۹۹بهمن ۲, ۱۴۰۱ admin chromium، کروم، مکمل ها، مواد معدنی

کروم (Chromium) یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در بدن ساخته نشده و باید توسط مواد غذایی جذب

ادامه مطلب
  • ← نوشته های قدیمی تر

نوشته‌های تازه

  • آیا کره بادام زمینی برای کاهش وزن خوب است؟
  • نکات لی هانی برای ساخت عضلات سینه بزرگ
  • دستور پخت پای سیب زمینی شیرین پروتئین دار
  • هرآنچه باید در مورد هوازی ناشتا بدانید
  • سه اشتباه اصولی افراد مبتدی در رابطه با روزه متناوب

اخبار

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس