حرکات تمرینی فلای دمبل(Dumbbell Flyes) بهمن ۱۸, ۱۳۹۸بهمن ۱۸, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی،دمبل،سینه،فلای دمبل این تمرین یکی از حرکات نامی در بدنسازی است که بر عضلات سینه تمرکز دارد. این یک حرکت ایزوله است Read more