حرکات تمرینی تی بار(T-Bar Row) بهمن ۲۱, ۱۳۹۸بهمن ۲۱, ۱۳۹۸ admin پشت،تی بار،حرکات تمرینی پستهای مرتبط: تی بار هالتر(Bent Over Two-Arm Long Bar Row) تی بار هالتر با دسته(T-Bar Row with Handle) دستور تهیه پروتئین بار شکلات سفید نعنایی
