حرکات تمرینی تی بار هالتر(Bent Over Two-Arm Long Bar Row) بهمن ۲۱, ۱۳۹۸بهمن ۲۱, ۱۳۹۸ admin تی بار هالتر،حرکات تمرینی،رامبوئید،زیربغل پستهای مرتبط: تی بار هالتر با دسته(T-Bar Row with Handle) تی بار(T-Bar Row) پشت خم دست معکوس با هالتر(Reverse Grip Bent-Over Rows)
