دستور تهیه پروتئین بار توت‌فرنگی و کشمش
این پروتئین بار توت‌فرنگی و کشمش دارای پروتئین وی، توت‌فرنگی، کشمش و جو پرک و کره بادام‌زمینی است که نیاز به پخت ندارد و بسیار سالم است.
اطلاعات غذایی
کالری 431
پروتئین 31 گرم
کربوهیدرات 50 گرم
چربی 14.5 گرم
مواد لازم
۴ اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم توت‌فرنگی*
¾ فنجان کشمش
½ فنجان کره بادام‌زمینی
¾ فنجان شیر کامل
۳ فنجان جو پرک
دستور تهیه
- در یک کاسه بزرگ تمامی این مواد را به‌خوبی ترکیب کنید.
- ترکیب آماده‌شده را به‌صورت یکنواخت در یک ظرف ۲۰*۲۰ که کف آن کاغذ مومی قرار داده‌شده است، پخش‌کنید.
- ظرف را برای یک‌شب در یخچال قرار دهید.
- آن را از یخچال خارج کرده و به ۶ تکه مساوی تقسیم نمایید.
نکته:
*می‌توانید بجای استفاده از پودر پروتئین وی توت‌فرنگی از پروتئین وی با طعم شکلاتی استفاده نمایید.
سروینگ پیشنهادی
۶ تکه پروتئین بار توت‌فرنگی و کشمش آماده خواهد شد.
