دستور تهیه پروتئین بار موز و چیپس شکلات
این پروتئین بار موز و چیپس شکلات خوشمزه با طعم عالی می‌تواند روز شمارا بسازد.
اطلاعات غذایی
کالری 191
پروتئین 28 گرم
کربوهیدرات 12 گرم
چربی 4 گرم
تعداد سروینگ 1
مواد لازم
۴ و ¼ پیمانه یا ۱۴۵ گرم پودر پروتئین با طعم موز
۱/۳ پیمانه پودر نارگیل
۱/۳ پیمانه شیر بادام
۲ قاشق غذاخوری چیپس شکلاتی کوچک
¼ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل
دستور تهیه
- پودر پروتئین و پودر نارگیل را به‌خوبی باهم مخلوط نمایید
- عصاره وانیل و شیر بادام را به آن اضافه کنید
- از عضلات خود استفاده کنید و به‌خوبی آن‌ها را مخلوط‌کنید
- وقتی شکل خمیری به خود گرفت چیپس‌های شکلاتی را به آن اضافه کنید.
- خمیر را به‌اندازه دلخواه خود تقسیم کرده و شکل موردنظر خود را به آن دهید
- آن‌ها را در ظرفی که به‌خوبی بسته می‌شود نگاه‌دارید
سروینگ پیشنهادی
۴ سروینگ پروتئین بار موز و چیپس شکلات درست می‌شود.
سلام ضمن ارزوی سلامت وسعادت وتشکر اززحمات شما لطفا سیستم های تمرینی پیشرفته رو با ذکر برنامه تمرین تو سایت بزارید
ممنون از نظر و پیشنهاد شما. حتما در مورد سیستم های تمرینی هم خواهیم نوشت