اسکات پرشی

این حرکت یکی از حرکات پلیمتریک است که باعث افزایش سرعت، قدرت و توان عضلانی در فرد می شود.

این حرکت بر روی بیشتر عضلات بدن کار میکند اما فشار اصلی آن بر عضلات جلو و پشت ران و ساق و باسن است.

پست‌های مرتبط:

برنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ برای اسکات چه مقدار باید پایین بروید؟ تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم