شنا با کش

حرکت شنا با استفاده از کش که فشار وارده را افزایش می دهد مانند حرکت پرس سینه تخت عمل می کند.

پست‌های مرتبط:

زمان باشگاه را بهینه کنید: نگاهی به مؤثر ترین تمرینات عضله ساز افزایش حجم ۱۷ کیلوگرم الکس هرمزی در ۶ هفته بصورت نچرال تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی