کوهنوردی

این حرکت یک حرکت ترکیبی است که بر روی تعداد زیادی از عضلات کار می کند.

پست‌های مرتبط:

تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی چرا باید از همین حالا تمرینات مقاومتی را شروع کنید؟ برنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ نه دلیل برای اینکه نمی‌توانید سرشانه‌های بزرگی بسازید