بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما
حرکات تمرینی 

کوهنوردی

فروردین ۱۶, ۱۳۹۹فروردین ۱۶, ۱۳۹۹ admin حرکات تمرینی، کوهنوردی

این حرکت یک حرکت ترکیبی است که بر روی تعداد زیادی از عضلات کار می کند.

پست‌های مرتبط:

تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازیتکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی تمرین مقاومتیچرا باید از همین حالا تمرینات مقاومتی را شروع کنید؟ جاینت ست برای بازوهای بزرگبرنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ رونی کلمن1نه دلیل برای اینکه نمی‌توانید سرشانه‌های بزرگی بسازید
  • ← زیربغل معکوس با میز
  • چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم →

نوشته‌های تازه

  • جو پرک از شب قبل: بهترین تغذیه پس از تمرین
  • جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟
  • جلو ران دستگاه
  • دستور تهیه روبن بوقلمون پروتئین بالا
  • برنامه تمرینی کریس همسوورث برای آمادگی در نقش ثور

اخبار

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

تمامی حقوق مادی و معنوبی برای سایت بدنسازی و فیتنس محفوظ است.1398-1402

اجرا شده توسط: همیار وردپرس