شنا با کش

حرکت شنا با استفاده از کش که فشار وارده را افزایش می دهد مانند حرکت پرس سینه تخت عمل می کند.

پست‌های مرتبط:

تکنیک‌های پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی تمرینات عضلات سینه تمرین هوشمندانه چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم