حرکات تمرینی شنا با کش فروردین ۱۶, ۱۳۹۹فروردین ۱۶, ۱۳۹۹ admin حرکات تمرینی، شنا با کش حرکت شنا با استفاده از کش که فشار وارده را افزایش می دهد مانند حرکت پرس سینه تخت عمل می کند. پستهای مرتبط: تکنیکهای پیشرفته وزنه زدن و بدنسازی تمرینات عضلات سینه تمرین هوشمندانه چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم