پرس سینه با دستگاه( Machine Chest Press )
این یک تمرین برای بالاتنه است که عضلات سینه را هدف قرار می دهد.
مزایا:
- افزایش حجم و قدرت عضلات سینه، یرشانه جلو و پشت بازو
- استفاده از دستگاه باعث می شود که کنترل بیشتری در زمان اجرا داشته باشد.
- بر روی عضلات سرشانه، بالای پشت و جلوبازو نیز کار می کند
![](https://badansaziofitness.ir/wp-content/uploads/2020/02/machine-chest-press-m2-16x9-1-1024x576.jpg)
![](https://badansaziofitness.ir/wp-content/uploads/2020/02/machine-chest-press-m1-16x9-1-1024x576.jpg)