حرکات تمرینی تی بار هالتر(Bent Over Two-Arm Long Bar Row) بهمن ۲۱, ۱۳۹۸بهمن ۲۱, ۱۳۹۸ admin تی بار هالتر، حرکات تمرینی، رامبوئید، زیربغل پستهای مرتبط: تی بار هالتر با دسته(T-Bar Row with Handle) تی بار(T-Bar Row) پشت خم دست معکوس با هالتر(Reverse Grip Bent-Over Rows) اره ای تک دمبل(One-Arm Dumbbell Row)
