زیربغل

حرکات تمرینی

تمرینات عضلات میانی پشت

بهمن ۲۱, ۱۳۹۸بهمن ۲۱, ۱۳۹۸ admin پشت، پشت میانی، حرکات تمرینی، رامبوئید

در این قسمت تمرینات عضلات میانی پشت ارائه میشود.

تی بار(T-Bar Row)

تی بار

پشت خم دست معکوس با هالتر(Reverse Grip Bent-Over Rows)

پشت خم دست معکوس هالتر

اره ای تک دمبل(One-Arm Dumbbell Row)

اره ای

تی بار هالتر(Bent Over Two-Arm Long Bar Row)

تی بار هالتر

تی بار هالتر با دسته(T-Bar Row with Handle)

تی بار هالتر با دسته