حرکات تمرینی پرس سرشانه هالتر از پشت(Snatch-Grip Behind-The-Neck Overhead Press) بهمن ۱۸, ۱۳۹۸بهمن ۱۸, ۱۳۹۸ admin پرس سرشانه،پرس سرشانه هالتر از پشت،حرکات تمرینی،سرشانه،هالتر پستهای مرتبط: شراگ هالتر از پشت(Barbell shrug behind the neck) پرس سینه تخت هالتر دست جمع(Close-Grip Barbell Bench Press) پرس تخت هالتر دست متوسط(Barbell Bench Press – Medium Grip)
