حرکات تمرینی کول با کش(upright row with band) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی، کش، کول، کول با کش پستهای مرتبط: کول با دستگاه اسمیت(Smith machine upright row) کول با دمبل(Standing Dumbbell upright row) کول با سیم کش(upright cable row) تمرینات عضلات کول
