حرکات تمرینی کول با کش(upright row with band) بهمن ۱۶, ۱۳۹۸بهمن ۱۶, ۱۳۹۸ admin حرکات تمرینی،کش،کول،کول با کش پستهای مرتبط: کول با دمبل(Standing Dumbbell upright row) کول با سیم کش(upright cable row) کول با دستگاه اسمیت(Smith machine upright row)
