حرکات تمرینی شراگ اهرمی(Leverage Shrug) بهمن ۱۵, ۱۳۹۸بهمن ۱۵, ۱۳۹۸ admin شراگ، کول پستهای مرتبط: شراگ سرشانه با دستگاه ساق(Calf-machine shoulder shrug) شراگ هالتر(Barbell Shrug) شراگ هالتر از پشت(Barbell shrug behind the neck) کلین شراگ(clean shrug)
