جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟

آیا میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید ولی نمیدانید چه حرکتی بیشترین حجم را میسازد؟ برد بورلند دو حرکت اصلی جلوبازو