تمرینات کلاسیک سرشانه و بازو توسط آرنولد

هیچ بدنسازی به اندازه آرنولد شناخته شده نیست مخصوصاً برای سرشانه و بازوهایش. و البته هیچ بدنسازی به اندازه او