ماه: مهر ۱۴۰۳

در این مقاله فرامی‌گیرید که ریکاوری فعال چیست و چرا برای رسیدن به اهداف تناسب‌اندام اهمیت دارد. بعلاوه سه تمرین

اگر می‌خواهید در مسابقات تک پرس یا پاورلیفتینگ شرکت کنید یا سنگین‌ترین وزنه‌ها را بزنید باید برای حداکثر قدرت تمرین