تعریق زیاد هنگام ورزش
عرق‌کردن یک روش تنظیم دمای بدن است. ممکن است بگویید که هنگام ورزش تعریق زیاد دارد. از زمانی که انقباضات
Read more
ماه: مرداد ۱۴۰۳
با تمرین معمول کراسفیت بدن من چه تغییری می‌کند؟
در پاسخ کوتاه به اینکه با تمرین معمول کراسفیت بدن من چه تغییری می‌کند؟ بستگی به هدف، تمرین کراسفیت شما
Read more
دستور پخت فلفل شکم پر به روش مکزیکی
اگر به غذاهای مکزیکی علاقه دارید، از این فلفل شکم پر به روش مکزیکی خوشتان خواهد آمد. یک غذای پروتئین
Read more
تغذیه برای حجم – ۱۰ نکته برای افزایش هوشمندانه حجم عضلات
اگر می‌خواهید عضلات باکیفیت بسازید باید به تغذیه برای حجم خود توجه داشته باشید. افزایش حجم ممکن است از دیدگاه
Read more
(Air squat) اسکات هوایی
حرکت اسکات یکی از حرکات ترکیبی یا چند مفصلی است. air squat یا اسکات هوایی یکی از روش‌های اجرای حرکت
Read more