ماه: خرداد ۱۴۰۱

یکی از حقایق غیر قابل اجتناب در بدنسازی افزایش کالری است. به بیان ساده کالری بیشتری از چیزی که میسوزانید

برنامه حجم آلمانی (German volume training)چه برنامه ای هست؟ وقتی میخواهید وارد دوره حجم شوید یک سوال برای شما ایجاد