چگونه مثل یک بدنساز چربی بسوزانید(بدون از دست دادن عضله)

رسیدن به سطح چربی پائین نیاز به تلاش و نظم دارد اما درک مدیریت دریافت کربوهیدرات برای ساده تر کردن