دستور پخت وافل پروتئینی کدو
هیچ‌چیز مانند شروع یک صبح پائیزی با یک وافل پروتئینی کدو که خوشمزه و ساده است، نیست.
اطلاعات غذایی
تعداد تهیه‌شده ۱ سروینگ
کالری 400
پروتئین 46 گرم
کربوهیدرات 43 گرم
چربی 5 گرم
مواد لازم برای پخت وافل پروتئینی کدو
۲ اسکوپ پودر پروتئین وی
۳/۲ پیمانه آرد جو پرک
۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
یک فنجان کدو تنبل پخته
۱ فنجان سفیده تخم مرغ
در صورت علاقه می‌توانید از شیرین‌کننده استفاده کنید.
کدوی بیشتر اگر دوست دارید.
اگر بخواهید از سیروپ هم می‌توانید برای طعم بیشتر استفاده کنید.
دستور پخت
- تمام مواد لازم را در یک کاسه بزرگ مخلوط نمایید.
- تا زمانی که صفحات وافل‌ساز در حال گرم‌شدن است بگذارید مخلوط استراحت کند.
- صفحات وافل‌ساز را با روغن اسپری کنید که وافل‌ها در زمان پخت به آنها نچسبد.
- بر اساس دستور پخت وافل در دفترچه وافل‌ساز خمیر را بپزید.
نکته:
*می‌توانید از پودر پروتئین وانیلی یا طعم دیگری که در دسترس دارید استفاده نمایید.
**می‌توانید از سفیده تخم‌مرغ طعم‌دار نیز استفاده کنید. البته ترجیحاً با طعم کدو.
سروینگ پیشنهادی
۲ سروینگ فینگر وافل پروتئینی کدو آماده خواهد شد.(۱ سروینگ = ۴ وافل)
