دستور تهیه سوپر شیک نیکول اوهرابلو
این سوپر شیک یک نوشیدنی گیاهخواری با میوه است که ورزشکار مسابقاتی نیکول اوهرابلو(در مقاله دیگر او که در سایت قرار دارد بنام “ده راه ساده برای افزایش انرژی زندگی” میتوانید با او بیشتر آشنا شوید) از آن استفاده میکند.
اطلاعات غذایی
در هر سروینگ
کالری 268
پروتئین ۱۶.۷ گرم
کربوهیدرات ۴۴.۵ گرم
چربی 6.7 گرم
مواد لازم
¾ فنجان رازبری منجمد
۱/۲ موز کوچک
۱اسکوپ پروتئین وانیلی وگان
پودر مکمل گرین(دارای آمینواسید، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های گیاهی) با طعم انواع بری
½ پیمانه کره نارگیل
۵گرم گلوتامین
۱فنجان آب
دستور تهیه
۱- تمام مواد اولیه را در مخلوط کن بریزید تا کاملاً یکدست مخلوط شود و نرم شود.
۲- در یک لیوان بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
سروینگ پیشنهادی
۱ سروینگ سوپر شیک آماده میشود.
