دستور تهیه مافین سیب پروتئین بالا
یک ترکیب بزرگ و پر از طعم از سیب و دارچین بدون سم سفید شکر . آرد فراوری شده. یک مافین سیب پروتئین بالا بسیار سالم تر.
اطلاعات غذایی
در هر سروینگ
کالری 235
پروتئین 17.7 گرم
کربوهیدرات 40 گرم
چربی 8 گرم
مواد لازم
۲ قاشق غذاخوری پودر نارگیل
۲ قاشق غذاخوری پودر بادام
استویا برای طعم
دارچین برای طعم دادن
۱ سیب خرد شده
سفیده تخم مرغ (برای رقیق کردن مخلوط)
دستور تهیه
- همه مواد را جز سیب در یک کاسه درون مایکروویو بریزید.
- بگذارید برای چند دقیقه در اجاق باشد تا پودر نارگیل رطوبت لازم را جذب کند.
- به خوبی هم بزنید و سیب را به آن اضافه کنید.
- مجددا هم بزنید و برای ۸ تا ۹ دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
- یک مافین بسیار بزرگ درست کنید یا میتوانید مافین های کوچک درست کنید.
سروینگ پیشنهادی
۱ سروینگ بزرگ مافین سیب پروتئین بالا آماده خواهید کرد.
