در اینجا به معرفی حرکات کراسفیت می‌پردازیم.
در ابتدا نه حرکت پایه کراسفیت را نشان می‌دهیم و پس از آن مهارت‌های و حرکات فانکشنال به ترتیب حرف الفبای انگلیسی معرفی خواهند شد.
چرخش بین حرکات فانشکشنال در طول تمرین کراسفیت ضروری است. هرچه حرکات بیشتری بتوانید انجام دهید سطح فیتنس و تناسب‌اندام بالاتری خواهید داشت.
اسکات‌ها
اسکات هوایی (The Air Squat)
حرکت اسکات از جلو (The Front Squat)
اسکات بالای سر (The Overhead Squat)
پرس‌ها
پرس سرشانه (The Shoulder Press)
پرس فشاری (The push press)
پوش جرک (The Push Jerk)
ددلیفت
ددلیفت (Deadlift)
سوموددلیفت های پول (The Sumo Deadlift High Pull)
کلین توپ مدسین (The Medicine-Ball Clean)