شنا مرد عنکبوتی(Spiderman Push-ups)
شنا مرد عنکبوتی یا Spiderman Push ups، یکی از انواع اجرای شنا است که بهصورت کلی برای تقویت عضلات سینه
ادامه مطلب
spiderman push up
بدنسازی و فیتنس
جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا